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Couscous agneau express
Hauptgericht

Couscous agneau express

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • gigot d'agneau (coupé en morceaux)Fleisch800 g
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • piment (moulu)Gewürze3 g
  • ail (moulu)Obst & Gemüse4 Stücke
  • ras el hanoutGewürze8 g
  • paprikaGewürze6 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate concentréeVorräte70 g
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse300 g
  • eauAndere800 ml
  • carotte (en tronçons)Obst & Gemüse3 Stücke
  • courgette (en tronçons)Obst & Gemüse2 Stücke
  • navet (en quartiers)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivron rouge (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • bouillon d'agneauVorräte500 ml
  • couscous moyenGetreide400 g

pro Portion

Nährwerte

823kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
48 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner le gigot d'agneau avec le sel, le poivre, le piment, l'ail moulu, le ras el hanout et le paprika.
    • Ajouter l'oignon et mélanger le tout.
    Schritt 1
  2. Dorer la viande

    • Faire dorer la viande dans un faitout.
    Schritt 2
  3. Ajouter la tomate

    • Ajouter la tomate concentrée et la tomate mixée.
    Schritt 3
  4. Cuire avec les légumes

    • Ajouter l'eau et mettre directement les légumes.
    • Laisser cuire la viande environ 1 h, voire plus.
    Schritt 4
  5. Ajouter les poivrons et mijoter

    • Ajouter le poivron rouge, le poivron vert et le bouillon d'agneau.
    • Laisser mijoter.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir la viande et la sauce bien dense avec le couscous moyen.
    Schritt 6