Hauptgericht
Couscous au veau
1 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score B€€
rezept von
@laviedemel4
was Sie brauchen
viande de veau (collier, épaule ou poitrine, coupée en morceaux)Fleisch1,1 kg
carottes (épluchées et coupées en tronçons)Obst & Gemüse4 Stücke
courgettes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
navets (épluchés et coupés en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
pois chiches trempés (trempés la veille (ou une boîte égouttée))Vorräte150 g
semoule de couscous moyenneGetreide500 g
curcuma (1 c. à café)Gewürze5 g
paprika doux (1 c. à café)Gewürze5 g
gingembre en poudre (1 c. à café)Gewürze5 g
concentré de tomate (1 cuillère)Vorräte15 g
persil (en bouquet)Obst & Gemüse1 Stück
selGewürze8 g
poivreGewürze2 g
huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte30 mlpro Portion
586kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Faire revenir l'oignon et la viande
Ajouter les épices et les tomates
Mouiller et cuire la viande sous pression
Ajouter les légumes fermes
Ajouter les courgettes et les pois chiches
Préparer la semoule
Dresser