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Tajine de veau aux légumes
Hauptgericht

Tajine de veau aux légumes

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • veau (épaule ou sauté) (coupé en morceaux)Fleisch800 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • carottes (épluchées et coupées en tronçons)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • petits pois surgelés (surgelés)Obst & Gemüse150 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • curcuma (moulu)Gewürze5 g
  • gingembre (moulu)Gewürze5 g
  • paprika (moulu)Gewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • eau (bouillante)Getränke200 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • tomate concentréeVorräte30 g
  • cube de bœufVorräte1 Stück

pro Portion

Nährwerte

405kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
44 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir la viande

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la cocotte.
    • Faire revenir les morceaux de veau jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon émincé et l'ail haché, puis laisser fondre.
    Schritt 1
  2. Ajouter tomate et épices

    • Ajouter les dés de tomate.
    • Ajouter le curcuma, le gingembre, le paprika, le sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser revenir quelques instants.
    Schritt 2
  3. Mouiller et cuire sous pression

    • Ajouter la tomate concentrée et le cube de bœuf.
    • Verser l'eau bouillante et mélanger.
    • Fermer la cocotte et cuire sous pression.
    Schritt 3
  4. Ajouter les légumes

    • Ajouter les pommes de terre, les carottes et les petits pois.
    • Refermer et poursuivre la cuisson sous pression.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Vérifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Schritt 5