Skip to content
Loubia marocaine au Cookeo (sans viande)
Hauptgericht

Loubia marocaine au Cookeo (sans viande)

55 Min.Für 5Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • haricots blancs secs (trempés la veille)Vorräte400 g
  • tomates bien mûres (râpées ou mixées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • cuminGewürze5 g
  • curcumaGewürze2,5 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • coriandre (hachée)Obst & Gemüse10 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse10 g
  • eau bouillante (bouillante)Andere1,2 Liter

pro Portion

Nährwerte

360kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
19 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et les épices

    • Verser l'huile d'olive dans la cuve du Cookeo en mode dorer.
    • Faire revenir l'oignon haché et l'ail écrasé.
    • Ajouter le paprika, le cumin, le curcuma, le sel et le poivre.
    Schritt 1
  2. Ajouter les tomates et le concentré

    • Ajouter les tomates râpées ou mixées.
    • Incorporer le concentré de tomate et mélanger.
    Schritt 2
  3. Ajouter les haricots et les herbes

    • Ajouter les haricots blancs égouttés.
    • Ajouter la coriandre et le persil hachés, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Mouiller et cuire sous pression

    • Verser l'eau bouillante et mélanger.
    • Fermer le Cookeo et lancer la cuisson sous pression.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Mélanger et servir bien chaud avec du pain marocain.
    Schritt 5