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Crêpes healthy aux flocons d'avoine sans matière grasse
Frühstück

Crêpes healthy aux flocons d'avoine sans matière grasse

25 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • flocons d'avoine (nature)Getreide90 g
  • eau (température ambiante)Getränke480 ml

pro Portion

Nährwerte

80kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
3 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les flocons d'avoine avec l'eau

    • Verser les flocons d'avoine et l'eau dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien liquide ; de petits grumeaux sont normaux.
    Schritt 1
  2. Laisser gonfler la pâte

    • Transvaser la pâte dans un bol.
    • Laisser reposer pour que les flocons gonflent et que la pâte épaississe.
    Schritt 2
  3. Cuire les crêpes à feu fort

    • Chauffer une poêle adhésive à feu fort, sans matière grasse.
    • Verser une louche de pâte et laisser bien cuire avant de retourner, sinon la crêpe se casse.
    • Répéter pour former des mini ou de grandes crêpes.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Servir les crêpes en version sucrée ou salée, selon l'envie.
    Schritt 4