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Pudding de chia au lait de coco
Frühstück

Pudding de chia au lait de coco

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • graines de chiaNüsse & Samen20 g
  • lait de cocoGetränke200 ml
  • sirop d'agaveVorräte2,5 ml
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Obst & Gemüse50 g
  • beurre de cacahuèteVorräte15 g
  • chocolat fondu (fondu)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

310kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
6 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Verser les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait de coco et le sirop d'agave.
    • Fouetter pour bien répartir les graines.
    Schritt 1
  2. Laisser épaissir

    • Réserver au frais en remuant une fois après quelques minutes.
    • Attendre que le mélange prenne une texture de pudding.
    Schritt 2
  3. Dresser et garnir

    • Verser le pudding dans un verre.
    • Ajouter les fruits rouges, le beurre de cacahuète et le chocolat fondu.
    Schritt 3