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Croque monsieur léger
Hauptgericht

Croque monsieur léger

20 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pain de mie (tranches complètes)Backwaren2 Stücke
  • jambon blanc (tranche dégraissée)Fleisch1 Stück
  • fromage râpé (allégé)Milchprodukte30 g
  • lait (demi-écrémé)Milchprodukte100 ml
  • farineVorräte10 g
  • beurreMilchprodukte5 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • muscade (râpée)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

382kcal

Kohlenhydrate
42 g
Eiweiß
22 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à épaississement.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Schritt 1
  2. Monter le croque monsieur

    • Tartiner une tranche de pain de mie de béchamel.
    • Déposer le jambon puis parsemer de fromage râpé.
    • Refermer avec la seconde tranche et napper le dessus du reste de béchamel et de fromage.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Poser le croque monsieur sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit doré et le fromage fondu.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Accompagner d'une salade verte pour un repas complet.
    Schritt 4