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Pudding de chia minceur
Frühstück

Pudding de chia minceur

15 Min.Für 2Nutri-Score A€
von @cuisinesaine28 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • graines de chiaVorräte40 g
  • laitMilchprodukte250 ml
  • yaourt grecMilchprodukte100 g
  • mielVorräte15 ml
  • extrait de vanilleVorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

185kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
10 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Verser les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait, le yaourt grec, le miel et l'extrait de vanille.
    • Fouetter pour bien répartir les graines et éviter les grumeaux.
    Schritt 1

  2. Laisser gonfler

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur.
    • Mélanger une fois après quelques minutes pour répartir les graines.
    Schritt 2

  3. Servir

    • Répartir le pudding dans des verrines et déguster bien frais.
    Schritt 3
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