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Croquettes de pois chiches croustillantes
Vorspeise

Croquettes de pois chiches croustillantes

25 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pois chiches en conserve (égouttés et rincés)Vorräte130 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pousses d'épinards (ciselées)Obst & Gemüse30 g
  • fromage râpéMilchprodukte40 g
  • chapelureBackwaren40 g
  • basilic (ciselé)Obst & Gemüse6 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • curryGewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

60kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
2 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Écraser les pois chiches à la fourchette si le mixeur n'est pas puissant.
    • Mixer les pois chiches avec l'oignon rouge, le fromage râpé, la chapelure, les pousses d'épinards, le basilic et les épices.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 1
  2. Former les croquettes

    • Former de petites boules compactes avec la pâte.
    Schritt 2
  3. Cuire les croquettes

    • Chauffer l'huile dans une poêle et cuire les croquettes jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
    • Alternative : cuire au air fryer à 200 °C.
    Schritt 3