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Overnight oats cacahuète-chocolat
Frühstück

Overnight oats cacahuète-chocolat

8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • mielVorräte5 ml
  • eauGetränke50 ml
  • fromage blancMilchprodukte100 g
  • beurre de cacahuèteVorräte5 ml
  • chocolat (fondu)Vorräte15 g
  • fruit de saisonObst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

454kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
18 g
Fett
18 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base d'overnight oats

    • Dans un bocal ou un bol, mélanger les flocons d'avoine avec les graines de chia.
    • Ajouter le miel, l'eau (ou le lait) et le fromage blanc.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter la cacahuète et le chocolat

    • Faire fondre le chocolat.
    • Déposer par-dessus le beurre de cacahuète et le chocolat fondu.
    Schritt 2
  3. Réserver au frigo toute la nuit

    • Fermer le bocal et réserver au réfrigérateur toute la nuit.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Le lendemain, accompagner d'un fruit de saison et déguster.
    Schritt 4