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Energy balls banane, avoine et chocolat noir
Snack

Energy balls banane, avoine et chocolat noir

45 Min.Für 8Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • banane (bien mûre (ferme si méthode Low FODMAP))Obst & Gemüse1 Stück
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • beurre de cacahuète (1 grosse cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • sirop d'érable (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • extrait de vanilleVorräte5 ml
  • cannelle (moulue)Gewürze2 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte100 g
  • huile de cocoVorräte10 ml
  • fleur de selGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

130kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
2 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser la banane

    • Écrase la banane à la fourchette dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Schritt 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajoute les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, l'extrait de vanille, la cannelle et le sirop d'érable.
    • Mélange bien jusqu'à obtenir une pâte compacte et légèrement collante.
    Schritt 2
  3. Former les boules

    • Avec les mains, forme de petites boules régulières avec la pâte.
    Schritt 3
  4. Enrober de chocolat

    • Fais fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Trempe chaque boule dans le chocolat fondu.
    • Parsème d'un peu de fleur de sel.
    Schritt 4
  5. Réfrigérer

    • Place les boules au réfrigérateur pour que le chocolat fige.
    • Conserve-les au frais dans une petite boîte hermétique.
    Schritt 5