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Enokis croustillants, sauce crémeuse au miso
Hauptgericht

Enokis croustillants, sauce crémeuse au miso

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • enokis (pieds coupés, séparés en petits bouquets)Obst & Gemüse300 g
  • fécule de maïs (pour l'enrobage)Vorräte60 g
  • paprika fumé (moulu)Gewürze3 g
  • muscade (moulue)Gewürze1 g
  • ras el hanout (moulu)Gewürze1 g
  • huile neutre (pour la friture)Vorräte200 ml
  • huile de sésameVorräte10 ml
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • miso (pâte de miso)Vorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • bouillon de légumesVorräte60 ml
  • crème (demi-brique)Milchprodukte100 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • flocons de pimentGewürze2 g
  • fécule de maïs (pour épaissir la sauce)Vorräte3 g

pro Portion

Nährwerte

499kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
6 g
Fett
39 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Enrober les enokis

    • Mélanger la fécule de maïs avec le paprika fumé, la muscade et le ras el hanout.
    • Tremper les enokis dans ce mélange pour bien les enrober.
    Schritt 1
  2. Frire les enokis

    • Chauffer l'huile neutre dans la poêle.
    • Faire frire les enokis enrobés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 2
  3. Passer au four

    • Déposer les enokis frits sur une plaque.
    • Enfourner à 200 °C pour les rendre bien croustillants.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce au miso

    • Dans la même poêle, faire revenir l'ail haché avec un peu d'huile de sésame.
    • Ajouter le miso, la sauce soja et le bouillon de légumes.
    • Verser la crème, saler, poivrer et ajouter les flocons de piment.
    Schritt 4
  5. Épaissir la sauce

    • Délayer la fécule de maïs dans un peu d'eau froide.
    • L'incorporer en fin de cuisson et laisser épaissir en remuant.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir les enokis croustillants nappés de sauce crémeuse au miso.
    Schritt 6