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Gaufres salées protéinées carotte-parmesan
Hauptgericht

Gaufres salées protéinées carotte-parmesan

25 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • carottes (crues, épluchées)Obst & Gemüse5 Stücke
  • œufs (entiers)Milchprodukte3 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
  • cumin (moulu (ou l'épice de votre choix))Gewürze2 g
  • huile de coco (pour graisser le gaufrier)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

103kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
5 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • gaufrier
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les carottes et les œufs

    • Éplucher les carottes crues et les mettre dans le bol du mixeur.
    • Casser les œufs dans le bol.
    Schritt 1
  2. Ajouter le parmesan et l'épice

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Ajouter le cumin (ou l'épice de votre choix).
    Schritt 2
  3. Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse

    • Mixer le tout jusqu'à ce que la pâte soit bien lisse.
    Schritt 3
  4. Graisser et chauffer le gaufrier

    • Graisser le gaufrier avec l'huile de coco pour éviter que ça accroche.
    • Faire chauffer le gaufrier.
    Schritt 4
  5. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier et refermer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la gaufre soit dorée, puis répéter pour le reste de pâte.
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Déguster les gaufres tièdes, au petit-déjeuner, en collation ou en burger maison.
    Schritt 6