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Glutenfreie Blaubeer-Muffins ohne Zucker
Backwaren

Glutenfreie Blaubeer-Muffins ohne Zucker

35 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • Bananen (reif, geschält)Obst & Gemüse2 Stücke
  • EierMilchprodukte2 Stücke
  • ApfelessigVorräte5 ml
  • BuchweizenmehlGetreide40 g
  • geriebene MandelnNüsse & Samen60 g
  • WeinsteinbackpulverVorräte5 g
  • Wildheidelbeeren (gewaschen)Obst & Gemüse80 g

pro Portion

Nährwerte

131kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
4 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer
  • Handrührgerät
  • Muffinblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Feuchte Zutaten verrühren

    • Die Bananen in eine Schüssel geben und mit dem Kartoffelstampfer zerdrücken.
    • Eier und Apfelessig dazugeben und zu einer cremigen Masse mixen.
    Schritt 1
  2. Trockene Zutaten unterrühren

    • Buchweizenmehl, geriebene Mandeln und Weinsteinbackpulver dazugeben.
    • Alles zu einem glatten, cremigen Teig mixen.
    Schritt 2
  3. Heidelbeeren unterheben

    • Die Wildheidelbeeren unter den Teig rühren.
    Schritt 3
  4. Teig in Förmchen füllen

    • Den Teig in die Muffinförmchen verteilen.
    Schritt 4
  5. Backen

    • Bei 175 °C backen, bis die Muffins durchgebacken sind.
    Schritt 5