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Gnocchis de pois chiches au psyllium et sarrasin
Hauptgericht

Gnocchis de pois chiches au psyllium et sarrasin

30 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Vorräte150 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • sel roseGewürze2 g
  • farine de sarrasinGetreide20 g
  • psyllium (en poudre)Vorräte15 g
  • eau (à ajuster si besoin)Andere25 ml
  • sauce tomateVorräte300 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse6 g

pro Portion

Nährwerte

221kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
8 g
Fett
9 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les pois chiches

    • Mixer les pois chiches avec l'huile d'olive et le sel rose jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Schritt 1
  2. Former la pâte

    • Mélanger la purée avec la farine de sarrasin, le psyllium et l'eau dans un bol.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène, en ajoutant un peu d'eau si besoin.
    Schritt 2
  3. Façonner les gnocchis

    • Façonner la pâte en boudins puis couper en petits morceaux.
    Schritt 3
  4. Cuire les gnocchis

    • Plonger les gnocchis dans de l'eau bouillante.
    • Les retirer dès qu'ils remontent à la surface.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce et servir

    • Faire chauffer la sauce tomate avec l'ail émincé.
    • Servir les gnocchis dans la sauce avec quelques feuilles de basilic.
    Schritt 5