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Hachis parmentier de cabillaud à la patate douce
Hauptgericht

Hachis parmentier de cabillaud à la patate douce

55 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • cabillaud (en morceaux)Fisch350 g
  • beurre (pour la cuisson du poisson)Milchprodukte20 g
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • échalotes (ciselées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • citron (zeste et jus)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • curcuma (1 cuillère à café)Gewürze5 g
  • crème légère (pour la sauce)Milchprodukte250 ml
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • moutarde au miel (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • patates douces (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse750 g
  • beurre (pour la purée)Milchprodukte10 g
  • crème légère (pour la purée)Milchprodukte100 ml
  • sel fumé (1 cuillère à café)Gewürze5 g
  • chapelure (pour le dessus)Backwaren30 g
  • parmesan (râpé, pour le dessus)Milchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

572kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
28 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher et couper les patates douces en morceaux.
    • Les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante.
    Schritt 1
  2. Dorer le cabillaud

    • Chauffer un filet d'huile et le beurre dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabillaud de chaque côté, puis réserver.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans la même poêle, ajouter les échalotes ciselées, l'ail, le zeste et le jus de citron, le curcuma, la crème, l'aneth et la moutarde.
    • Bien mélanger et laisser épaissir la sauce quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Mixer la purée

    • Mixer les patates douces cuites avec le beurre, la crème et le sel fumé.
    Schritt 4
  5. Monter le plat

    • Émietter le cabillaud dans le fond du plat.
    • Verser la sauce puis répartir la purée de patate douce en couche.
    • Parsemer d'un mélange de chapelure et de parmesan.
    Schritt 5
  6. Gratiner au four

    • Enfourner à 200 °C, puis terminer en mode grill.
    Schritt 6