Hauptgericht
High Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
B
20 Min.
20 Min.High Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
was Sie brauchen
Zutaten
Salatgurke (in mundgerechte Stücke geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
Karotten (in mundgerechte Stücke geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
Zwiebel (in mundgerechte Stücke geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
Avocado (in mundgerechte Stücke geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
Glasiertes Chicken (gegart, in Stücken)Fleisch200 g
Magerquark (alternativ Creme Fraiche)Milchprodukte150 g- Proteinfrischkäse (alternativ Kräuterfrischkäse)Milchprodukte100 g
MayonnaiseVorräte30 g- Sriracha SoßeVorräte15 ml
SesamNüsse & Samen10 g
OlivenölVorräte15 ml- ChiliölVorräte10 ml
SalzGewürze3 g
PfefferGewürze2 g
pro Portion
Nährwerte
479kcal
- Kohlenhydrate
- 23 g
- Eiweiß
- 28 g
- Fett
- 31 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Gemüse schneiden
- Gurke, Karotten, Zwiebel und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden.
- Schritt 2
Alles ins Glas geben
- Gemüse zusammen mit dem glasierten Chicken in ein großes Glas geben.
- Schritt 3
Dressing hinzufügen
- Magerquark, Frischkäse, Mayonnaise und Sriracha zugeben.
- Sesam, Olivenöl, Chiliöl, Salz und Pfeffer darübergeben.
- Schritt 4
Schütteln und genießen
- Glas verschließen und kräftig schütteln, bis alles cremig vermengt ist.
- Öffnen, anrichten und genießen.
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