Skip to content
High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)
Snack

High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)

50 Min.Für 2Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • Linsen (gekocht, abgetropft)Vorräte200 g
  • EierMilchprodukte2 Stücke
  • Griechischer JoghurtMilchprodukte150 g
  • Weinstein (Backpulver)Vorräte5 g
  • Olivenöl (zum Einfetten)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

321kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
20 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Teig anrühren

    • Linsen, Eier, griechischen Joghurt und Weinstein in eine Schüssel geben.
    • Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
    Schritt 1
  2. Backform vorbereiten

    • Die Backform mit Olivenöl einfetten.
    • Die Linsenmasse in die Form geben und glatt streichen.
    Schritt 2
  3. Backen

    • Die Form in den Ofen schieben und langsam backen, bis das Sandwich fest ist.
    Schritt 3
  4. Abkühlen und servieren

    • Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
    Schritt 4