Skip to content
Menu
Saftige Protein-Brownies
Dessert

Saftige Protein-Brownies

25 Min.Für 9Nutri-Score C€€
von @ekins.healthy.life13 Importe0 Mal gekocht
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

9 Personen
  • Bananen (klein, geschält)Obst & Gemüse2 Stücke
  • MandelmusNüsse & Samen150 g
  • EierMilchprodukte2 Stücke
  • Kakaopulver (Rohkakao)Vorräte15 g
  • BackpulverVorräte4 g
  • VanilleextraktVorräte5 ml
  • Dattelsüße (optional)Vorräte15 g
  • Zartbitter-SchokodropsVorräte50 g

pro Portion

Nährwerte

134kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
4 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Bananen zerdrücken

    • Die Bananen in eine Schüssel geben und mit einer Gabel gut zerdrücken.
    Schritt 1

  2. Teig verrühren

    • Mandelmus, Eier, Kakaopulver, Backpulver, Vanilleextrakt und Dattelsüße dazugeben.
    • Alles zu einem glatten Teig verrühren.
    Schritt 2

  3. Schokodrops unterheben

    • Die Zartbitter-Schokodrops unterheben.
    Schritt 3

  4. Backen

    • Die Masse in eine Backform geben und glatt streichen.
    • Bei 180 °C backen.
    Schritt 4

  5. Abkühlen lassen

    • Die Brownies abkühlen lassen und genießen.
    Schritt 5
Mezze holen