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Koreanische Tofubällchen mit scharfer Tomatenglasur
Snack

Koreanische Tofubällchen mit scharfer Tomatenglasur

50 Min.Für 11Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

11 Personen
  • Naturtofu (trocken getupft, zerbröselt)Frischeprodukte200 g
  • Möhre (geraspelt)Obst & Gemüse120 g
  • Frühlingszwiebeln (in feine Ringe geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Knoblauchzehe (gepresst)Obst & Gemüse1 Stück
  • SojasauceVorräte15 ml
  • KichererbsenmehlVorräte40 g
  • MaisstärkeVorräte5 g
  • getrockneter KorianderGewürze2 g
  • SalzGewürze3 g
  • PfefferGewürze1 g
  • Knoblauchzehen (für die Glasur, fein gewürfelt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Sojasauce (für die Glasur)Vorräte30 ml
  • ReisessigVorräte5 ml
  • GemüsebrüheVorräte150 ml
  • Limette (Saft von einer halben Limette)Obst & Gemüse1 Stück
  • AhornsirupVorräte30 ml
  • TomatenmarkVorräte8 g
  • KreuzkümmelGewürze2 g
  • Paprikapulver rosenscharfGewürze2 g
  • ChiliflockenGewürze1 g
  • Öl (zum Anschwitzen)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

55kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
3 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    • Den Tofublock mit einem Geschirrhandtuch trocken tupfen.
    • Die Möhre mit einer Reibe raspeln und die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
    • Die Knoblauchzehen schälen.
    Schritt 1
  2. Teig mischen

    • Den Tofu in eine Schüssel zerbröseln und Möhre sowie Frühlingszwiebeln dazugeben.
    • Den Knoblauch hineinpressen und Sojasauce, Salz, Pfeffer, Koriander, Kichererbsenmehl und Maisstärke hinzufügen.
    • Alles gut vermischen und durchkneten, bis die Masse formbar und weich ist.
    Schritt 2
  3. Bällchen formen und backen

    • Aus der Masse 10 bis 12 Bällchen formen und auf ein Backblech legen.
    • Im Ofen bei 180 °C Ober- und Unterhitze backen und nach 15 Minuten einmal umdrehen.
    Schritt 3
  4. Glasur anrühren

    • Die Knoblauchzehen schälen und in kleine Würfel schneiden.
    • Sojasauce, Reisessig, Gemüsebrühe, Ahornsirup und Limettensaft verrühren.
    Schritt 4
  5. Glasur kochen

    • Den Knoblauch mit den Chiliflocken in etwas Öl anschwitzen.
    • Tomatenmark, Kreuzkümmel und Paprikapulver dazugeben und kurz anrösten.
    • Mit dem Soßengemisch ablöschen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit dickflüssig wird.
    Schritt 5
  6. Tofubällchen glasieren

    • Die gebackenen Tofubällchen in die Glasur geben und darin schwenken, bis sie rundum bedeckt sind.
    • Nach Belieben servieren.
    Schritt 6