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Krautrouladen aus dem Ofen
Hauptgericht

Krautrouladen aus dem Ofen

1 Std. 50 Min.Für 8Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • Spitzkohl oder großer flacher Weißkohl (Strunk herausgeschnitten, Blätter abgelöst)Obst & Gemüse3 kg
  • Reis (mit lauwarmem Wasser eingeweicht und gewaschen)Getreide400 g
  • grober BulgurGetreide60 g
  • RinderhackfleischFleisch300 g
  • Zwiebeln (fein gehackt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Knoblauchzehen (gerieben)Obst & Gemüse5 Stücke
  • Petersilie (fein gehackt)Obst & Gemüse30 g
  • Tomatenmark (für die Füllung)Vorräte45 g
  • PaprikamarkVorräte20 g
  • Olivenöl oder SonnenblumenölVorräte100 ml
  • PaprikapulverGewürze5 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Gewürze2 g
  • Minze (getrocknet)Gewürze1 g
  • SumachGewürze2 g
  • gemahlener KreuzkümmelGewürze1 g
  • Chili (gemahlen)Gewürze1 g
  • SalzGewürze10 g
  • Tomatenmark (für die Sauce)Vorräte30 g
  • Butter (für die Sauce)Milchprodukte15 g
  • Wasser (heiß)Andere550 ml
  • schwarzer Pfeffer (für die Sauce)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

391kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
11 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Kochtopf

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Füllung vorbereiten

    • Zwiebeln und Petersilie fein hacken, den Knoblauch reiben.
    • Den Reis mit lauwarmem Wasser übergießen und quellen lassen, danach mit reichlich kaltem Wasser waschen und gut abtropfen lassen.
    • Alle Zutaten für die Füllung in eine Schüssel geben und gründlich vermischen.
    Schritt 1
  2. Kohlblätter lösen

    • Den Strunk des Kohls vorsichtig herausschneiden und die Blätter behutsam ablösen.
    • Den dicken Mittelstrunk der Blätter herausschneiden.
    • Alternativ den ganzen Kohlkopf in einem großen Topf in kochendes Wasser legen und die Blätter herausnehmen, sobald sie leicht weich sind.
    Schritt 2
  3. Rouladen wickeln

    • Reichlich Füllung auf jedes Blatt geben und zu einer Rolle wickeln, die Seiten dabei nicht einfalten.
    • Wiederholen, bis alle Blätter verbraucht sind.
    • Die Röllchen in eine große Form legen und spiralförmig wie Schnecken anordnen.
    Schritt 3
  4. Sauce zubereiten

    • Butter und Tomatenmark in einer Pfanne kurz anrösten.
    • Heißes Wasser hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
    • Die Sauce über die Rouladen gießen.
    Schritt 4
  5. Backen

    • Die Form mit angefeuchtetem Backpapier abdecken und im vorgeheizten Ofen bei 190–200 °C (Ober-/Unterhitze) backen.
    • Das Backpapier entfernen und weitere 10 Minuten im Ofen lassen.
    Schritt 5