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Lasagnes légères sans béchamel courgettes, viande hachée et tomate
Hauptgericht

Lasagnes légères sans béchamel courgettes, viande hachée et tomate

50 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • feuilles de lasagnes (non précuites)Getreide3 Stücke
  • viande hachée 5 %Fleisch130 g
  • courgettes (en fines rondelles)Obst & Gemüse100 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • sauce tomateVorräte100 g
  • poivronnadeVorräte40 g
  • herbes de ProvenceGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • fromage râpéMilchprodukte10 g
  • mozzarella (en rondelles)Milchprodukte2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

534kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
38 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir la viande et l'oignon

    • Faire revenir l'oignon émincé avec la viande hachée et les épices.
    • Ajouter la sauce tomate et laisser mijoter quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Monter les couches

    • Dans un petit plat individuel, alterner une feuille de lasagne, des rondelles de courgettes et la viande.
    • Répéter l'opération trois fois.
    Schritt 2
  3. Terminer le montage

    • Terminer avec la sauce, un peu de poivronnade, des courgettes, le fromage râpé et les rondelles de mozzarella.
    • Vérifier que les plaques de lasagnes sont bien recouvertes pour une cuisson homogène.
    Schritt 3
  4. Couvrir et enfourner

    • Recouvrir le plat de papier cuisson bien plaqué.
    • Enfourner sans découvrir.
    Schritt 4