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Loco Moco hawaïen
Hauptgericht

Loco Moco hawaïen

45 Min.Für 2Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • bœuf hachéFleisch400 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse150 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • pankoVorräte40 g
  • ail semouleGewürze3 g
  • œufMilchprodukte3 Stücke
  • mayonnaiseVorräte40 g
  • riz (rincé)Getreide200 g
  • bouillon de bœufVorräte250 ml
  • beurreMilchprodukte30 g
  • sauce WorcestershireVorräte15 ml
  • huileVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

1.033kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
53 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Schritt 1
  2. Préparer les galettes de bœuf

    • Mélanger le bœuf haché avec le panko, l'ail semoule, du sel et du poivre.
    • Façonner deux galettes épaisses.
    Schritt 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer l'huile dans une poêle et saisir les galettes sur les deux faces.
    • Réserver les galettes sur une assiette.
    Schritt 3
  4. Faire la sauce aux champignons

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et les champignons dans le beurre.
    • Déglacer avec le bouillon de bœuf et la sauce Worcestershire.
    • Laisser réduire jusqu'à obtenir une sauce nappante.
    Schritt 4
  5. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs au plat dans une poêle légèrement huilée.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Répartir le riz dans les bols.
    • Poser une galette de bœuf, napper de sauce aux champignons.
    • Ajouter un œuf au plat et un trait de mayonnaise.
    Schritt 6