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Mabumu ya ngobé (tripes de bœuf à la sauce tomate)
Hauptgericht

Mabumu ya ngobé (tripes de bœuf à la sauce tomate)

1 Std. 30 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • tripes de bœuf (nettoyées et coupées en morceaux)Fleisch400 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon nouveau (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomate (mixée ou râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte5 ml
  • feuille de laurierGewürze1 Stück
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • noix de muscade (râpée)Gewürze1 g
  • huile végétaleVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

258kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
21 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Nettoyer et précuire les tripes

    • Rincer abondamment les tripes nettoyées et les couper en morceaux.
    • Les mettre dans une marmite, couvrir d'eau, saler et poivrer légèrement.
    • Laisser bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés.
    • Ajouter la tomate mixée et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    • Assaisonner avec le poivre, la noix de muscade et la feuille de laurier.
    Schritt 2
  3. Mijoter les tripes dans la sauce

    • Ajouter les tripes précuites dans la sauce tomate avec un peu de leur bouillon.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    • Rectifier le sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Finir et servir

    • Ajouter l'oignon nouveau émincé en fin de cuisson.
    • Mélanger et servir bien chaud.
    Schritt 4