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Tilapia frit à l'airfryer
Hauptgericht

Tilapia frit à l'airfryer

40 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • tilapia (vidé, nettoyé et découpé)Fisch3 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • muscade (moulue)Gewürze5 g
  • selGewürze20 g
  • persilladeGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze5 g
  • paprika fuméGewürze2,5 g

pro Portion

Nährwerte

164kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
26 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poisson

    • Vider, nettoyer et découper le tilapia.
    • Émincer l'oignon et le poivron rouge.
    Schritt 1
  2. Préparer l'assaisonnement

    • Mélanger la muscade, le sel, la persillade, le poivre noir et le paprika fumé dans un bol.
    • Enduire le tilapia de ce mélange à l'intérieur et à l'extérieur.
    Schritt 2
  3. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le tilapia et les légumes dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce que le poisson soit doré et cuit à cœur.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Servir le tilapia bien chaud avec les légumes.
    Schritt 4