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Mehlfreie Keto Pide
Hauptgericht

Mehlfreie Keto Pide

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • geriebener Käse (z. B. Mozzarella oder Gouda, gerieben)Milchprodukte140 g
  • gemahlene Mandeln (Mandelmahl)Nüsse & Samen110 g
  • Backpulver (1 TL)Vorräte5 g
  • EiMilchprodukte1 Stück
  • Naturjoghurt (zum Bestreichen, optional)Milchprodukte15 ml
  • Olivenöl (Schuss, zum Bestreichen)Vorräte5 ml
  • Feta (zerbröselt, für die Füllung)Milchprodukte60 g
  • Mozzarella (gerieben, für die Füllung)Milchprodukte60 g
  • Zwiebel (fein gewürfelt, für die Füllung)Obst & Gemüse1 Stück
  • Paprikapulver (edelsüß, für die Füllung)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

505kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
28 g
Fett
39 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Mikrowelle
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Ofen vorheizen

    • Den Ofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Schritt 1
  2. Käse anschmelzen

    • Den geriebenen Käse in der Mikrowelle kurz anschmelzen lassen, damit er sich besser verarbeiten lässt.
    Schritt 2
  3. Teig kneten

    • Gemahlene Mandeln und Backpulver zum Käse geben und etwas einarbeiten.
    • Das Ei dazugeben und zu einem gleichmäßigen Teig kneten.
    Schritt 3
  4. Teig formen

    • Den Teig in zwei gleich große Stücke teilen.
    • Auf einem mit Backpapier belegten Blech zwei ovale Formen bilden.
    Schritt 4
  5. Füllung vorbereiten

    • Feta, geriebenen Mozzarella, Zwiebeln und Paprikapulver vermengen.
    Schritt 5
  6. Belegen und verschließen

    • Die Füllung auf den Teigfladen verteilen, dabei die Ränder frei lassen.
    • Die Ränder halb über die Füllung klappen und die Enden gut zusammendrücken.
    Schritt 6
  7. Bestreichen

    • Naturjoghurt mit einem Schuss Olivenöl verrühren und die Pide damit bestreichen.
    Schritt 7
  8. Backen

    • Die Pide im Ofen goldbraun backen.
    Schritt 8
  9. Servieren

    • Die Pide warm servieren, dazu passt ein eiskalter Ayran.
    Schritt 9