Hauptgericht
Merguez Bites au poulet épicé, croustillants à l'AirFryer
30 Min.Für 3Nutri-Score B€€
rezept von
@swiss_fit.cook
was Sie brauchen
filet de poulet haché (haché)Fleisch300 g
concentré de tomateVorräte10 g
harissaVorräte5 g
paprika doux ou fumé (bombée)Gewürze3 g
cumin moulu (moulu)Gewürze1,5 g
coriandre moulue (moulue)Gewürze1,5 g
graines de fenouil moulues (moulues)Gewürze1,5 g
ail (grosse gousse, râpée)Obst & Gemüse1 Stück
selGewürze2 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
feuilles de rizVorräte6 Stücke
skyrMilchprodukte80 g
mayonnaise extra lightVorräte15 g
harissa (pour la sauce)Vorräte10 g
concentré de tomate (pour la sauce)Vorräte5 g
paprika (pour la sauce)Gewürze1,5 g
mielVorräte7 g
citron (jus)Obst & Gemüse0,5 Stücke
sel (pour la sauce)Gewürze1 g
poivre (pour la sauce)Gewürze500 mg
spray d'huile d'oliveVorräte3 ml
coriandre fraîche ou ciboulette (ciselée, pour le dressage)Obst & Gemüse5 gpro Portion
285kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la farce merguez
Rouler les bouchées
Préparer la sauce Crazy Harissa
Cuire à l'AirFryer
Dresser et servir