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Moelleux framboises & pistache
Frühstück

Moelleux framboises & pistache

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
von @dieteticook25 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • banane bien mûre (réduite en purée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufsAndere2 Stücke
  • flocons d'avoine (mixés)Getreide45 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Vorräte5 g
  • framboises (surgelées hors saison)Obst & Gemüse80 g
  • purée de pistache (une cuillère à café)Nüsse & Samen5 ml
  • miel (facultatif, une cuillère à soupe)Vorräte20 ml
  • pistaches concassées (facultatif, concassées)Nüsse & Samen15 g

pro Portion

Nährwerte

125kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
5 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Souffléförmchen ×4
  • Backofen
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Réduire la banane en purée dans un bol.
    • Ajouter les œufs, les flocons d'avoine mixés et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1

  2. Garnir les moules

    • Verser la pâte dans les moules.
    • Ajouter les framboises et la purée de pistache par-dessus.
    Schritt 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 3

  4. Finir et servir

    • Ajouter les pistaches concassées sur le dessus après cuisson.
    • Réchauffer quelques minutes au micro-ondes si préparé la veille.
    Schritt 4
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