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Nouilles coco et gingembre
Hauptgericht

Nouilles coco et gingembre

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • lait de coco (1 brique)Vorräte400 ml
  • escalopes de poulet (coupées en lanières)Fleisch2 Stücke
  • nouilles de rizGetreide120 g
  • sauce soja salée (ou tamari sans gluten)Vorräte30 ml
  • gingembre (en poudre)Gewürze4 g
  • curcuma (en poudre)Gewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • coriandre (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • mélisse (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • épinards fraisObst & Gemüse100 g
  • carotte (grosse, coupée en demi-lunes)Obst & Gemüse1 Stück
  • misoVorräte30 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte15 ml
  • sésame (pour parsemer)Nüsse & Samen10 g
  • cacahuètes (quelques-unes, pour parsemer)Nüsse & Samen20 g

pro Portion

Nährwerte

368kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
16 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper la carotte en demi-lunes.
    • Couper le poulet en lanières.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les épices et le poulet

    • Dans un wok ou une casserole, faire chauffer l'huile.
    • Faire revenir le gingembre, le curcuma et le poivre.
    • Ajouter le poulet et le faire revenir.
    Schritt 2
  3. Ajouter les carottes et l'eau

    • Quand le poulet est presque cuit, ajouter les carottes.
    • Couvrir d'eau et laisser cuire quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Ajouter les épinards, les nouilles et le lait de coco

    • Ajouter les épinards et les nouilles.
    • Verser le lait de coco.
    • Laisser cuire le temps de cuisson des nouilles.
    Schritt 4
  5. Assaisonner hors du feu

    • Hors du feu, ajouter le jus de citron, la sauce soja et le miso.
    • Mélanger et parsemer de sésame et de cacahuètes.
    • Servir avec la coriandre et la mélisse.
    Schritt 5