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Nouilles coco et gingembre anti-inflammatoires
Hauptgericht

Nouilles coco et gingembre anti-inflammatoires

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • champignons de Paris (coupés en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • lait de coco (une brique)Vorräte400 ml
  • escalopes de poulet (coupées en lanières)Fleisch2 Stücke
  • nouilles de riz (ou nouilles soba)Getreide120 g
  • sauce soja salée (tamari pour une version sans gluten)Vorräte30 ml
  • gingembre (en poudre ou râpé)Gewürze5 g
  • curcuma (en poudre)Gewürze3 g
  • citronnelle (en poudre ou finement émincée)Gewürze3 g
  • coriandre (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • mélisse (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • épinards frais (lavés)Obst & Gemüse80 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte15 ml
  • eau (même volume que le lait de coco)Andere400 ml

pro Portion

Nährwerte

750kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
31 g
Fett
44 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper les champignons en morceaux.
    • Couper le poulet en lanières.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les épices et le poulet

    • Dans un wok ou une casserole, chauffer l'huile d'olive.
    • Faire revenir le gingembre, le curcuma et la citronnelle.
    • Ajouter le poulet et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit presque cuit.
    Schritt 2
  3. Ajouter nouilles, champignons et lait de coco

    • Ajouter les nouilles de riz et les champignons.
    • Verser le lait de coco.
    • Remplir la brique d'eau et verser dans le wok.
    Schritt 3
  4. Laisser cuire

    • Laisser mijoter le temps de cuisson des nouilles.
    Schritt 4
  5. Finaliser et servir

    • Ajouter les épinards frais, la sauce soja, la coriandre et la mélisse.
    • Mélanger et servir aussitôt.
    Schritt 5