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Nuggets healthy et protéinés au air fryer
Hauptgericht

Nuggets healthy et protéinés au air fryer

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Fleisch2 Stücke
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
  • paprika (en poudre)Gewürze3 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

231kcal

Kohlenhydrate
2 g
Eiweiß
31 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Heißluftfritteuse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la préparation

    • Mettre le poulet, l'œuf, le parmesan, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Former les nuggets

    • Avec des mains propres, façonner de petits nuggets avec la pâte.
    Schritt 2
  3. Cuire au air fryer

    • Déposer les nuggets dans le panier du air fryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Schritt 3