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Onigiris croustillants au thon et mozzarella, sauce beurre de cacahuète
Hauptgericht

Onigiris croustillants au thon et mozzarella, sauce beurre de cacahuète

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz à sushis (rincé)Getreide540 g
  • eau (pour la cuisson du riz)Andere720 ml
  • selGewürze5 g
  • thon (égoutté)Fisch200 g
  • fromage fraisMilchprodukte60 g
  • cébettes (ciselées)Obst & Gemüse5 g
  • moutardeVorräte15 ml
  • sirop d'érableVorräte5 ml
  • citron vert (zesté et pressé (1/2 pour la farce, 1/2 pour la sauce))Obst & Gemüse1 Stück
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte65 g
  • graines de sésameNüsse & Samen15 g
  • ail séchéGewürze15 g
  • vinaigre de rizVorräte30 ml
  • beurre de cacahuèteVorräte15 ml
  • sauce soja salée (pour la sauce)Vorräte30 ml
  • eau (pour la sauce)Andere90 ml
  • sauce soja (pour la marinade)Vorräte30 ml
  • huile de sésame (pour la marinade)Vorräte15 ml
  • coriandre (fraîche, pour servir)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

639kcal

Kohlenhydrate
118 g
Eiweiß
17 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz à sushis

    • Bien rincer le riz à sushis jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Le faire cuire avec l'eau et le sel, au rice cooker ou dans une casserole.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Mélanger le thon avec le fromage frais, les cébettes, la moutarde et le sirop d'érable.
    • Ajouter le zeste et le jus d'un demi-citron vert ainsi que la mozzarella râpée.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et refroidir le riz

    • Ajouter au riz l'ail séché, les graines de sésame et le vinaigre de riz.
    • Mélanger délicatement puis étaler le riz sur une plaque de cuisson.
    • Laisser refroidir un peu pour pouvoir le manipuler.
    Schritt 3
  4. Former les onigiris

    • Se mouiller les mains pour éviter que le riz ne colle.
    • Déposer une portion de riz dans la paume, ajouter la farce au centre puis refermer avec du riz.
    • Façonner la forme souhaitée (triangle, rond ou bâtonnet).
    Schritt 4
  5. Dorer les onigiris

    • Badigeonner les onigiris d'un mélange de sauce soja et d'huile de sésame.
    • Les faire griller quelques minutes de chaque côté dans une poêle bien chaude.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce et servir

    • Mélanger le beurre de cacahuète, la sauce soja salée, le jus d'un demi-citron vert et l'eau.
    • Servir les onigiris avec la sauce et un peu de coriandre fraîche.
    Schritt 6