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Orzo crémeux à l'ail et au citron avec saumon
Hauptgericht

Orzo crémeux à l'ail et au citron avec saumon

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • filets de saumon (sans la peau si souhaité)Fisch2 Stücke
  • huile d'olive (pour la marinade et la cuisson)Vorräte45 ml
  • moutarde de DijonVorräte15 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse45 ml
  • paprika fuméGewürze3 g
  • poudre d'ailGewürze3 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • romarin frais (brins)Obst & Gemüse2 Stücke
  • bouillon de pouletVorräte350 ml
  • orzoGetreide200 g
  • eauAndere150 ml
  • crème épaisseMilchprodukte100 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • flocons de piment rougeGewürze2 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • fromage râpé (râpé, facultatif)Milchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

723kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
31 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, la moutarde de Dijon, le jus de citron, le paprika fumé et la poudre d'ail.
    • Verser la marinade sur le saumon, puis assaisonner de sel et de poivre.
    Schritt 1
  2. Saisir le saumon

    • Faire cuire le saumon dans une grande poêle chaude.
    • Le retirer lorsqu'il est cuit à environ 80 % et réserver.
    Schritt 2
  3. Cuire l'orzo

    • Dans la même poêle, ajouter l'huile d'olive, l'ail haché, le romarin frais, le bouillon de poulet et l'orzo.
    • Verser un peu d'eau, couvrir et laisser cuire.
    Schritt 3
  4. Crémer l'orzo

    • Ajouter la crème épaisse, le beurre, les flocons de piment rouge et le persil frais.
    • Ajouter éventuellement le fromage râpé et mélanger.
    Schritt 4
  5. Finir avec le saumon

    • Déposer le saumon sur les pâtes.
    • Ajouter un bon filet de jus de citron et laisser cuire une minute avant de servir.
    Schritt 5