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Pain maison protéiné aux flocons d'avoine et skyr
Backwaren

Pain maison protéiné aux flocons d'avoine et skyr

45 Min.Für 15Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

15 Personen
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Getreide200 g
  • son d'avoineGetreide100 g
  • skyr (ou fromage blanc)Milchprodukte60 g
  • selGewürze2 g
  • graines de courgeNüsse & Samen30 g
  • graines de pavotNüsse & Samen15 g

pro Portion

Nährwerte

107kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
6 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les flocons d'avoine

    • Mixer les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une farine fine.
    • Verser dans un saladier avec le son d'avoine.
    Schritt 1
  2. Former la pâte

    • Ajouter le skyr et le sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les graines de courge et de pavot.
    Schritt 2
  3. Façonner le pain

    • Former une belle boule de pain.
    • Déposer la boule sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Parsemer quelques graines sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner le pain dans un four préchauffé à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Schritt 4
  5. Déguster ou conserver

    • Laisser refroidir puis couper en fines tranches.
    • Placer les tranches au congélateur et les passer quelques minutes au grille-pain avant de déguster.
    Schritt 5