Skip to content
Salade de patate douce rôtie, œufs mollets et sauce verte light
Hauptgericht

Salade de patate douce rôtie, œufs mollets et sauce verte light

35 Min.Für 1Nutri-Score A€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fromage blanc (nature)Milchprodukte200 g
  • persil (effeuillé (1 bouquet))Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
  • cornichons (égouttés)Vorräte30 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • tomate (coupée en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse50 g
  • patate douce (rôtie au four)Obst & Gemüse200 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse50 g
  • œufs (mollets)Milchprodukte2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

403kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
19 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir la patate douce

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Couper la patate douce en morceaux, mélanger avec l'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit tendre et dorée.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce verte light

    • Mixer le fromage blanc, le persil, l'ail, les cornichons et le jus de citron.
    • Saler et poivrer, mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire les œufs mollets

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et les cuire pour obtenir des œufs mollets.
    • Refroidir dans l'eau froide puis écaler.
    Schritt 3
  4. Dresser la salade

    • Couper la tomate en tranches et la disposer dans l'assiette.
    • Ajouter la roquette, la patate douce rôtie et les oignons émincés.
    • Déposer les œufs mollets coupés en deux et napper de sauce verte.
    Schritt 4