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Pancake bowl
Frühstück

Pancake bowl

27 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @dieteticook27 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • fromage blanc (ou yaourt grec)Milchprodukte50 g
  • miel (ou sucre de coco, ou sel en version salée)Vorräte15 ml
  • flocons d'avoine (mixés (ou farine))Getreide50 g
  • levure chimique (facultatif)Vorräte4 g
  • laitMilchprodukte20 ml
  • framboises (garniture, facultatif)Obst & Gemüse40 g
  • pépites de chocolat noir (garniture, facultatif)Vorräte15 g
  • banane (en rondelles, garniture, facultatif)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre de cacahuète (garniture, facultatif)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

516kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
22 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger l'œuf avec le fromage blanc dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine mixés, la levure chimique et le lait.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1

  2. Garnir et cuire

    • Verser la pâte dans un ramequin.
    • Ajouter les garnitures de son choix (framboises et chocolat, banane, chocolat et beurre de cacahuète, ou version salée).
    • Enfourner 20 min à 190 °C.
    Schritt 2
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