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Patate douce gratinée au bœuf
Hauptgericht

Patate douce gratinée au bœuf

50 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • patate douce (coupée en deux dans la longueur)Obst & Gemüse360 g
  • spray d'huile d'oliveVorräte5 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse65 g
  • poivron rouge (coupé en dés)Obst & Gemüse80 g
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse50 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse40 g
  • épinardsObst & Gemüse80 g
  • bœuf hachéFleisch100 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • fromage fraisMilchprodukte25 g
  • skyrMilchprodukte100 g
  • mozzarella (râpée)Milchprodukte10 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte5 g

pro Portion

Nährwerte

712kcal

Kohlenhydrate
100 g
Eiweiß
51 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la patate douce au four

    • Couper la patate douce en deux dans la longueur.
    • La déposer dans un plat en verre, côté chair vers le haut, et vaporiser d'huile d'olive.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire cuire l'oignon émincé dans une poêle.
    • Ajouter le poivron, les champignons et la tomate.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Schritt 2
  3. Ajouter la viande et les épices

    • Ajouter le bœuf haché et l'émietter.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, le cumin et le paprika.
    Schritt 3
  4. Faire tomber les épinards

    • Ajouter les épinards dans la poêle.
    • Couvrir et laisser réduire le volume.
    Schritt 4
  5. Crémer la préparation

    • Hors du feu, incorporer le fromage frais, le skyr et la mozzarella.
    Schritt 5
  6. Gratiner

    • Verser la préparation sur la patate douce cuite.
    • Parsemer de parmesan.
    • Remettre au four à 200 °C pour faire gratiner.
    Schritt 6