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Patate douce gratinée fourrée au bœuf haché
Hauptgericht

Patate douce gratinée fourrée au bœuf haché

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (lavée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • bœuf hachéFleisch300 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates peléesVorräte200 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • mozzarella râpéeMilchprodukte120 g
  • paprikaGewürze5 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • pimentGewürze2 g
  • sauce teriyakiVorräte15 ml
  • crèmeMilchprodukte60 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

573kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
36 g
Fett
31 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Mikrowelle
  • Bratpfanne
  • Backblech
  • Backofen
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les patates douces au micro-ondes

    • Laver soigneusement les patates douces et les huiler sur toutes les faces.
    • Les déposer au micro-ondes et les cuire environ 5 min de chaque côté, en les retournant à mi-cuisson.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce au bœuf

    • Verser l'huile d'olive dans une poêle et ajouter le bœuf haché.
    • Assaisonner avec le paprika, l'ail en poudre, le piment et la sauce teriyaki.
    • Ajouter les tomates pelées et mélanger, puis laisser cuire quelques minutes à feu doux.
    • Ajouter le persil et réserver de côté.
    Schritt 2
  3. Garnir les patates douces

    • Disposer les patates douces sur une plaque allant au four, les ouvrir en deux et écraser la chair à la fourchette.
    • Ajouter la crème, le sel et le poivre.
    • Répartir la viande hachée à l'intérieur et couvrir de mozzarella râpée.
    Schritt 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner 15 min à 180 °C jusqu'à ce que les patates soient bien dorées et gratinées.
    Schritt 4
  5. Dressage

    • Disposer les patates douces gratinées dans une assiette creuse et déguster.
    Schritt 5