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Patate douce rôtie et feta croustillante en feuilles filo
Hauptgericht

Patate douce rôtie et feta croustillante en feuilles filo

50 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (coupée en rondelles)Obst & Gemüse400 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • vinaigre balsamiqueVorräte30 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • persilladeGewürze15 ml
  • selGewürze3 g
  • feuilles filoBackwaren4 Stücke
  • féta (coupée en deux blocs puis dans la largeur)Milchprodukte200 g
  • moutardeVorräte15 ml
  • mielVorräte15 ml
  • pistaches grillées (concassées)Nüsse & Samen20 g
  • huile de tournesolVorräte20 ml
  • pousses d'épinards (pour l'accompagnement)Obst & Gemüse60 g

pro Portion

Nährwerte

621kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
15 g
Fett
39 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et rôtir la patate douce

    • Mélanger les rondelles de patate douce dans un saladier avec l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sirop d'érable, la persillade et le sel.
    • Étaler les rondelles sur une plaque de cuisson et enfourner 30 min à 190 °C.
    • Retourner les rondelles à mi-cuisson.
    Schritt 1
  2. Garnir la féta

    • Couper le bloc de féta en deux, puis chaque morceau dans la largeur.
    • Mélanger le miel et la moutarde, puis en badigeonner les morceaux de féta.
    • Parsemer de pistaches grillées concassées et rabattre la féta sur les pistaches.
    Schritt 2
  3. Enrouler dans les feuilles filo

    • Superposer deux feuilles filo et déposer un bloc de féta garni.
    • Réaliser le pliage en repliant les feuilles autour de la féta.
    • Répéter l'opération avec les deux autres feuilles et le second bloc.
    Schritt 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer un peu d'huile de tournesol dans une poêle.
    • Faire dorer les bricks de féta 7 à 8 min de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir la patate douce rôtie avec les bricks de féta croustillante.
    • Accompagner de pousses d'épinards ou de la salade de votre choix.
    Schritt 5