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Patates douces rôties, crème de féta à l'ail confit et salade fraîcheur
Hauptgericht

Patates douces rôties, crème de féta à l'ail confit et salade fraîcheur

50 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (coupée en tranches épaisses et quadrillée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tête d'ail (entière, imbibée d'huile et cuite en papillote)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • vinaigre balsamiqueVorräte15 ml
  • sauce soja saléeVorräte5 ml
  • fétaMilchprodukte150 g
  • yaourtMilchprodukte45 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse15 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse150 g
  • oignon rouge (gros, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • zeste de citron (zesté)Obst & Gemüse0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

523kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
14 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et quadriller les patates douces

    • Couper les patates douces en tranches épaisses.
    • Quadriller la surface au couteau.
    • Mélanger l'huile d'olive, la sauce soja et le vinaigre balsamique, puis en recouvrir les tranches.
    Schritt 1
  2. Cuire l'ail en papillote

    • Imbiber la tête d'ail d'huile d'olive.
    • L'enfermer dans une papillote et la déposer sur la plaque avec les patates douces.
    Schritt 2
  3. Rôtir au four

    • Enfourner les patates douces et l'ail à 200 °C.
    • Surveiller la cuisson jusqu'à ce que les patates soient fondantes et dorées.
    Schritt 3
  4. Mixer la crème de féta

    • Mixer la féta, le yaourt, le sirop d'érable, le basilic et l'ail confit.
    • Mixer jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Schritt 4
  5. Préparer la salade fraîcheur

    • Mélanger les tomates cerises, le concombre et l'oignon rouge.
    • Assaisonner avec l'huile de sésame et le zeste de citron.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Disposer les patates douces rôties dans les assiettes.
    • Napper de crème de féta à l'ail et accompagner de la salade fraîcheur.
    Schritt 6