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Patates douces rôties et farcies au chou rouge, feta et noisettes
Hauptgericht

Patates douces rôties et farcies au chou rouge, feta et noisettes

50 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • patate douce (coupée en deux dans la longueur)Obst & Gemüse3 Stücke
  • vinaigre balsamiqueVorräte30 ml
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • chou rouge (émincé finement)Obst & Gemüse150 g
  • féta (émiettée)Milchprodukte150 g
  • noisettes grillées (grillées et concassées)Nüsse & Samen70 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • selGewürze2 g
  • crème de sésame (tahin)Vorräte30 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

362kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
9 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et assaisonner les patates douces

    • Couper les patates douces en deux dans la longueur.
    • Quadriller la chair à l'aide d'un couteau.
    • Mélanger le vinaigre balsamique, le sirop d'érable et l'huile d'olive, puis en recouvrir les patates.
    Schritt 1
  2. Rôtir les patates douces

    • Retourner les patates douces côté chair dans le plat à four.
    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien caramélisées.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un saladier, mélanger le chou rouge émincé avec la féta émiettée.
    • Ajouter les noisettes grillées, le persil ciselé et le sel.
    Schritt 3
  4. Garnir et servir

    • Creuser un léger creux au centre de chaque patate douce avec une cuillère.
    • Garnir généreusement de farce.
    • Ajouter un peu de crème de sésame et parsemer de ciboulette.
    Schritt 4