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Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais
Hauptgericht

Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais

1 Std. 15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile (pour badigeonner et assaisonner la farce)Vorräte45 ml
  • fromage frais (type St Moret)Milchprodukte45 g
  • herbes fraîches (ciboulette et basilic, ciselés)Obst & Gemüse10 g
  • thon (égoutté)Fisch120 g
  • chou rouge (émincé finement)Obst & Gemüse50 g
  • radis (émincés)Obst & Gemüse50 g
  • oignon rouge (en fines tranches)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • œufs (mollets, écalés)Milchprodukte3 Stücke
  • sel (une pointe)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

344kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
19 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire les patates douces

    • Piquer les patates douces avec une fourchette.
    • Les badigeonner d'huile et les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C ; le temps dépend de la taille (environ 1 h pour de très grosses patates douces, bien moins pour des petites).
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante puis les écaler.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce

    • Sur une planche, étaler le fromage frais puis ajouter le chou rouge, les herbes fraîches, le thon, les œufs mollets, les radis, l'oignon rouge et le basilic.
    • Hacher le tout au couteau jusqu'à obtenir une farce bien onctueuse.
    • Assaisonner avec un filet d'huile et une pointe de sel.
    Schritt 3
  4. Garnir et servir

    • Laisser les patates douces refroidir quelques minutes à la sortie du four.
    • Les couper en 4, les ouvrir et les garnir généreusement de farce.
    Schritt 4