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Poulet au chorizo en cocotte (meal prep)
Hauptgericht

Poulet au chorizo en cocotte (meal prep)

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
von @signebaptiste142 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • flocons d'avoine (féculent, réparti dans les plats)Getreide240 g
  • blanc de poulet (coupé en gros morceaux)Fleisch600 g
  • chorizo (en tranches fines (10 à 15 tranches par plat))Fleisch50 g
  • poivrons piquillos grillés (égouttés, pelés)Obst & Gemüse200 g
  • romanesco (en petits bouquets (ou brocoli))Obst & Gemüse400 g
  • ail (gousses écrasées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • paprika (1 belle cuillère à café par plat)Gewürze4 g
  • crème liquideMilchprodukte200 ml
  • bouillonVorräte480 ml

pro Portion

Nährwerte

489kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
39 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les contenants

    • Disposer les boîtes allant au four sur une plaque de cuisson.
    • Répartir les flocons d'avoine dans chaque boîte.
    Schritt 1

  2. Ajouter le poulet et le chorizo

    • Répartir le poulet coupé en gros morceaux dans les boîtes.
    • Ajouter les tranches de chorizo.
    Schritt 2

  3. Ajouter les légumes

    • Ajouter les piquillos et le romanesco en bouquets.
    • Ajouter l'ail écrasé et le paprika.
    Schritt 3

  4. Verser les liquides et mélanger

    • Verser la crème liquide et le bouillon.
    • Mélanger pour répartir les saveurs.
    Schritt 4

  5. Couvrir et enfourner

    • Couvrir hermétiquement avec de l'aluminium.
    • Enfourner à 190 °C.
    Schritt 5
Mezze holen