Hauptgericht
Poulet yakitori au brocoli à l'air fryer
25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
C
25 Min.
25 Min.Poulet yakitori au brocoli à l'air fryer
was Sie brauchen
Zutaten
cuisses de poulet désossées (coupées en morceaux)Fleisch500 g
brocoli (détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse300 g
sirop d'agave (ou miel)Vorräte15 ml
gingembre en poudre (1 c. à café)Gewürze5 g
ail en poudre (1 c. à café)Gewürze5 g
paprika (1 c. à café)Gewürze5 g- piment en flocons (1 c. à café, facultatif)Gewürze5 g
sauce sojaVorräte30 ml- sauce yakitoriVorräte60 ml
- sauce aigre-douceVorräte30 ml
pro Portion
Nährwerte
385kcal
- Kohlenhydrate
- 23 g
- Eiweiß
- 31 g
- Fett
- 19 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer le poulet et le brocoli
- Couper les cuisses de poulet désossées en morceaux.
- Détailler le brocoli en petits bouquets.
- Schritt 2
Assaisonner et mélanger
- Dans un saladier, mélanger le poulet et le brocoli avec la sauce yakitori, la sauce soja et la sauce aigre-douce.
- Ajouter le sirop d'agave, le gingembre, l'ail en poudre, le paprika et le piment en flocons.
- Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
- Schritt 3
Cuire à l'air fryer
- Verser le mélange dans le panier de l'air fryer.
- Cuire à 180 °C en remuant à mi-cuisson.
- Schritt 4
Servir
- Servir bien chaud, arrosé de sauce.
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