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Quark-Käulchen (proteinreich)
Frühstück

Quark-Käulchen (proteinreich)

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • Magerquark (alternativ Skyr)Milchprodukte150 g
  • Dinkelmehl (alternativ normales Mehl)Getreide40 g
  • EiAndere1 Stück
  • Süße nach Wahl (z. B. Zucker oder Süßstoff)Vorräte10 g
  • Öl (zum Anbraten)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

427kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
29 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Teig anrühren

    • Magerquark, Dinkelmehl, Ei und Süße nach Wahl in einer Schüssel verrühren
    • Zu einem glatten, dickflüssigen Teig verrühren
    Schritt 1
  2. Käulchen ausbacken

    • Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen
    • Kleine Portionen Teig hineingeben und auf mittlerer Stufe goldbraun ausbacken, nicht zu heiß, sonst werden sie innen nicht durch
    • Wenden und fertig backen
    Schritt 2
  3. Nachziehen lassen und servieren

    • Pfanne ausschalten und den Deckel auflegen, so werden die Käulchen perfekt
    • Nach Wunsch süß oder herzhaft servieren
    Schritt 3