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Ragoût de poulet, pommes de terre et petits pois
Hauptgericht

Ragoût de poulet, pommes de terre et petits pois

50 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (coupé en morceaux, légèrement entaillé pour la marinade)Fleisch600 g
  • pommes de terre (lavées et coupées grossièrement)Obst & Gemüse600 g
  • petits pois (écossés ou surgelés)Obst & Gemüse200 g
  • haricots verts (équeutés et coupés)Obst & Gemüse150 g
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (nettoyé et épépiné, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (épépinée et coupée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate concentréeVorräte60 g
  • huileVorräte60 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • eauAndere800 ml

pro Portion

Nährwerte

429kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
33 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Équeuter et couper les haricots verts.
    • Nettoyer les poivrons, les épépiner et les émincer.
    • Épépiner et couper la tomate, émincer l'oignon.
    • Éplucher la carotte et la couper en morceaux.
    Schritt 1
  2. Couper les pommes de terre et le poulet

    • Couper les pommes de terre grossièrement après les avoir lavées.
    • Tailler légèrement les morceaux de poulet pour que la marinade pénètre bien.
    Schritt 2
  3. Mariner le poulet

    • Assaisonner le poulet avec l'ail, le sel et le poivre.
    • Laisser reposer le temps de préparer la suite.
    Schritt 3
  4. Première cuisson

    • Mettre les pommes de terre lavées dans la marmite.
    • Ajouter le poulet et la carotte.
    • Couvrir d'eau et laisser bouillir.
    Schritt 4
  5. Faire revenir la base

    • Dans la même marmite, verser l'huile.
    • Ajouter la tomate concentrée et bien mélanger.
    • Ajouter les légumes préparés et mélanger.
    Schritt 5
  6. Mijoter le ragoût

    • Remettre les pommes de terre, le poulet et la carotte dans la marmite.
    • Ajouter les petits pois et les assaisonnements.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Servir le ragoût bien chaud dans les assiettes.
    Schritt 7