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Salade colorée à la patate douce rôtie et caramélisée
Vorspeise

Salade colorée à la patate douce rôtie et caramélisée

45 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • patate douce (coupée en cubes)Obst & Gemüse500 g
  • ail (en poudre ou écrasé)Obst & Gemüse5 g
  • persilladeGewürze15 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • chou rouge (émincé)Obst & Gemüse300 g
  • concombre (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse250 g
  • grenade (égrenée)Obst & Gemüse150 g
  • pistaches (décortiquées)Nüsse & Samen100 g
  • mielVorräte15 ml
  • huile de sésameVorräte45 ml
  • selGewürze3 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g

pro Portion

Nährwerte

443kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
9 g
Fett
26 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir la patate douce

    • Couper la patate douce en cubes et la déposer sur une plaque de cuisson.
    • Mélanger avec l'ail, la persillade, le sirop d'érable, la sauce soja et l'huile d'olive.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elle soit rôtie et caramélisée.
    Schritt 1
  2. Préparer la base croquante

    • Émincer le chou rouge et couper le concombre en petits morceaux.
    • Ajouter la grenade et les pistaches.
    • Assaisonner avec le miel, l'huile de sésame et le sel, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Dresser la salade

    • Répartir la salade dans les assiettes.
    • Ajouter la feta émiettée et les patates douces rôties et caramélisées.
    Schritt 3