Hauptgericht
Salade protéinée au chou et sauce verte
30 Min.Für 3Nutri-Score B€€
rezept von
@charlie.ma.vie
was Sie brauchen
chou blanc (coupé très finement)Obst & Gemüse300 g
chou rouge (coupé très finement)Obst & Gemüse300 g
salade (une poignée, lavée)Obst & Gemüse60 g
thon (égoutté)Fisch200 g
œufs (mollets)Andere4 Stücke
cébettes (émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
épinards frais (frais)Obst & Gemüse30 g
basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
noix de cajouNüsse & Samen50 g
mozzarella (égouttée)Milchprodukte125 g
échalotes (petites, épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
ail (gousses, épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
sirop d'érableVorräte15 ml
avocat (dénoyauté)Obst & Gemüse0,5 Stücke
citron (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
huile d'oliveVorräte60 ml
selGewürze3 g
eau (selon la consistance)Getränke200 mlpro Portion
523kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Cuire les œufs mollets
Émincer les légumes
Mixer la sauce verte
Assembler la salade
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