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Salade protéinée, halloumi caramélisé & pois chiches grillés
Hauptgericht

Salade protéinée, halloumi caramélisé & pois chiches grillés

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Vorräte180 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte20 g
  • paprika (en poudre)Gewürze5 g
  • ail (en poudre)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze2 g
  • huile d'olive (pour les pois chiches)Vorräte30 ml
  • halloumi (coupé en morceaux)Milchprodukte125 g
  • huile (pour la marinade)Vorräte60 ml
  • sauce soja saléeVorräte15 ml
  • mielVorräte15 ml
  • flocons de pimentGewürze2 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse15 Stücke
  • concombre (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • herbes fraîches (persil, ciboulette, basilic) (ciselées)Obst & Gemüse15 g
  • moutardeVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

687kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
23 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Griller les pois chiches

    • Mélanger les pois chiches avec le parmesan, le paprika, l'ail, le sel et un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner dans l'Airfryer à 200 °C pendant 13 min (ou au four à 200 °C pendant 20 min).
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade du halloumi

    • Couper le halloumi en morceaux.
    • Mélanger l'huile, la sauce soja, le miel, les flocons de piment et les graines de sésame dans un bol.
    Schritt 2
  3. Caraméliser le halloumi

    • Saisir les morceaux de halloumi dans une poêle chaude avec la marinade.
    • Retourner régulièrement jusqu'à ce que chaque face soit bien dorée et caramélisée.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir les herbes fraîches, les tomates cerises, les rondelles de concombre, l'avocat et les lamelles d'oignon dans un saladier.
    • Ajouter les pois chiches grillés.
    Schritt 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Ajouter un peu d'huile et la moutarde dans le reste de marinade et mélanger.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Disposer le halloumi caramélisé sur la salade.
    • Arroser de vinaigrette et servir aussitôt.
    Schritt 6