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Smoothie petit-déjeuner aux fruits rouges et banane
Getränk

Smoothie petit-déjeuner aux fruits rouges et banane

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @smoothiesandra8 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Obst & Gemüse30 g
  • banane (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • lait (au choix, froid)Milchprodukte200 ml
  • yaourt natureMilchprodukte15 g
  • sirop d'agave (selon le goût)Vorräte10 ml
  • framboise (pour la décoration)Obst & Gemüse2 Stücke
  • topping (au choix (graines, fruits secs, granola))Andere15 g

pro Portion

Nährwerte

279kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
9 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Küchenwaage

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher la banane et la couper en morceaux.
    • Rincer les fruits rouges si nécessaire.
    Schritt 1

  2. Mixer le smoothie

    • Placer la banane, les fruits rouges, le lait et le yaourt nature dans le blender.
    • Ajouter le sirop d'agave.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Schritt 2

  3. Dresser et servir

    • Verser le smoothie dans un verre.
    • Décorer avec la framboise et parsemer le topping de ton choix.
    • Déguster aussitôt, bien frais.
    Schritt 3
Mezze holen